Poniższy automasaż  pomaga rozluźnić tkanki miękkie w obrębie stopy. Pomaga zmniejszyć ból i sztywność mięśni. Może również wspomóc stymulację czucia u małych dzieci.

Jak wykonywać automasaż?

• Przesuwaj opuszkami palców wzdłuż strzałek przedstawionych na animacji.
• Stosuj siłę nacisku zgodną z zaproponowaną na animacji.
• Każdy ruch powtórz 3 razy.
• Pracuj powoli (animacje są celowo przyspieszone).
• Częstotliwość wykonywania automasażu jest zależna od dolegliwości –  powinna być skonsultowana z Twoim fizjoterapeutą.
• Pamiętaj, że protokół jest skuteczniejszy jeżeli zostanie wykonany w całości!
• Bardzo ważna jest kolejność wykonywanych gestów.
• Wykonywana autoterapia nie powinna wywołać bólu ani uszkodzenia skóry!